Täiuslik mäejaama teekond võib tunduda unistuse täitumisena koos jaheda tuule, pehmete mägede ja lõbusa reisiga. Kui teile meeldib aga maanteed mööda mägedesse reisida, peate enne reisi alustamist mõne asja suhtes ettevaatlik olema. Lisaks mägisel maastikul sobivate riiete ja jalatsite pakkimisele peaksite planeerima ka oma sööki ja vältima teatud toite, mis võivad teie teel põhjustada haigusi ja seedehäireid. Kuigi väljas söömine võib olla suurepärane kogemus ja isegi teie teekonna tipphetk, on ülioluline jälgida, mida tarbite. Teie reisi sujuvamaks muutmiseks oleme koostanud nimekirja toiduainetest, mida peaksite mäejaamadesse reisides vältima.

Siin on 6 toitu, mida mäejaamadesse sõites vältida:

1. Õlised toidud

Mäkke sõites tuleks vältida rasvaseid ja õliseid toite. Miks? Kuna sellistes toiduainetes on palju süsivesikuid ja rasvu, mis muudab need teie maole sobimatuks ja põhjustab halba seedimist. Reisil tuleks vältida selliseid toite nagu pakorad, aloo tikki, krõpsud, friikartulid või isegi praekana.

2. Liha

Vältige lihapõhiseid roogasid, nagu võikana, lambaliha rogan josh või kana tikka masala. Liha või kala täielikuks seedimiseks võib kuluda kuni kaks päeva, kuna need sisaldavad keerulisi valke ja rasvu, mille lagunemine teie kehas võtab kauem aega. Valige selle asemel midagi kergemat ja värskemat.
Loe ka: 5 toitu, mille söömist enne lennukile minekut vältida

3. Rootsi lauad

Rootsi lauad võivad tunduda ahvatlevad, kuid siksakilistel mägiteedel reisides pole need ideaalsed. Ülesöömine võib põhjustada seedehäireid, puhitus või gaasi teket. Reisimise ajal on kõige parem säilitada range kontroll oma toitumise üle.

Rootsi lauas on erinevad toidud. Foto krediit: istock

4. Piimatooted

Piimatooted võivad reisil olles haiget tunda. Toidud nagu piim, juust, koor, jäätis jne võivad haigust halvendada, kui olete sellele vastuvõtlik. Seetõttu vältige piimapõhiseid tooteid või piima joomist, eriti kui reisite auto või bussiga.
Loe ka: Reisisuupisted: mida reisimise ajal süüa

5. Gaseeritud joogid

Gaseeritud või soodajoogid võivad oma kõrge suhkrusisalduse tõttu magu ärritada. Gaseeritud joogid, nagu koola, sooda ja teised, võivad põhjustada gaase ja ebamugavustunnet soolestikus. Pidage meeles, et teekond on pikk, seega on kõige parem tarbida vett ja olla hüdreeritud.

_{Vältige kihisevaid jooke, kui reisite mäejaamadesse. Foto krediit: istock}

6. Alkohol

Joomine ja autojuhtimine võivad mõne jaoks tunduda põnevad, kuid see pole soovitatav. Alkoholi tarbimine reisil võib põhjustada pearinglust ja suurendada liikumishaiguse tõenäosust. Parem on vältida igasugust alkoholi, sealhulgas õlut, viina, viskit jne.

Ära lase kehvatel toiduvalikutel oma teekonda rikkuda. Selle asemel vältige ülalnimetatud toiduaineid. Kui aga tunnete muret kõrgustõve pärast, konsulteerige enne reisi oma arstiga.

Kohustustest loobumine: see sisu, sealhulgas nõuanded, pakub ainult üldist teavet. See ei asenda mingil juhul kvalifitseeritud meditsiinilist arvamust. Lisateabe saamiseks konsulteerige alati spetsialisti või oma arstiga. NDTV ei võta selle teabe eest vastutust.